シミは、手の甲や足の甲にできることもあります。シミの症状を改善したいなら、ビタミンが豊富な食事をしましょう。ビタミンBは新陳代謝を促進しますので、シミの除去に有効です。ゴマや大豆に含まれていますので、積極的に食べましょう。すりゴマをご飯やみそ汁に入れたり、豆腐や納豆などの大豆製品を日替わりで食べたりすれば効果が高くなります。また、ビタミンCはみずみずしい肌を実現します。緑黄色野菜や果物に含まれていますので、定期的に食卓に並べましょう。芋類や緑茶、ハーブティーにもビタミンCが入っています。
手の甲や足の甲にシミができたら、肌のターンオーバーを促進することがコツです。ビタミンCやLｰシステイン、トラネキサム酸が含まれているクリームは、肌の健やかなターンオーバーを促します。お風呂上がりなどにクリームを塗って、シミの対策を行いましょう。また、肌が乾燥していると、シミに悪影響を及ぼします。外出する時には、手袋をしたり、サンダルをはくのを避けたりして、肌を保護することがポイントです。紫外線が当たると、シミが濃くなる怖れがあります。日焼け止めクリームを塗って肌を守りましょう。
シミの症状を改善したいなら、入浴タイムを有効に活用することがコツです。体の内と外から、肌の新陳代謝を促進することができるからです。浴槽に40度から42度のお湯を張って、じっくり全身を温めましょう。体が温まると、新陳代謝が活発になりますし、古い角質がはがれやすくなるというメリットがあります。ぬるま湯は体が冷えやすくなりますので注意が必要です。軽く汗ばむ程度の温度が適しています。お風呂から上がったら、コップ一杯の水を飲んで水分補給をしましょう。